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足の健康 自宅でできるセルフケア 介護予防

要介護を遠ざける生活習慣｜「動く・食べる・つながる」

まずは結論 要介護を遠ざける生活習慣の柱は、「動く・食べる・つながる」の3つです。 特に「自分の足で歩き続けること...

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笑顔の高齢者たちの屋外活動と健康的な食事。
足の健康 自宅でできる体操 健康寿命 介護予防

高齢者が自宅でできる足の体操5つ｜椅子に座ったまま｜武田監修

まずは結論 足の体操は、椅子に座ったまま「1日5分・5種類」から無理なく始められます。 立って行う運動が不安な方でも...

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高齢者の足の健康と靴
靴の選び方 靴の履き方

高齢者の靴の選び方｜転ばない5つのポイント｜訪問フットケア 武田

まずは結論 高齢者の靴は、「軽い・脱ぎ履きしやすい・つまずきにくい」の3点を基本に、サイズだけでなく足の幅・かかとの安定性...

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